cvičte v pohodlí
vašeho domova
Nejhezčí skiareál na Moravě - Červenohorské sedlo
Červenohorské sedlo ležící na silnici první třídy č.44 mezi Šumperkem a Jeseníkem je poměrně snadno dosažitelné (pomineme-li obtíže spojené se zimním provozem) pro automobilisty i pro cestující veřejnou dopravou, díky poměrně hojnému autobusovému spojení ve všední...
Le Mans 2012, pojedem?
A je to tu zase! Legendární závod 24 hodin Le Mans nedává českým inlajnistům spát a tak se opět připravuje výprava do legendárního francouzského města. Asi nemá smysl o o tom psát nějak dlouho. Přečtete si tohletohle a tohletohle a nebo prostě tohle všechno a pak se ?
Ako na biceps
Faktom stále zostáva, že drvivé percento pravidelne cvičiacich ľudí sa najviac zameriava na zväčšenie objemu svojich rúk a špeciálne bicepsov. No keby to bolo také jednoduché, na každom rohu by sme stretávali chlapov s objemom nadlaktia aspoň 45 centimetrov...
Vzpor kľačmo so vzpažením a so zanožením na BOSU - superman
Východisková poloha: vzpor kľačmo, jedna ruka vo vzpažení, opačná noha v zanožení, plecia aktívne stiahnuté dole, lopatky smerujú k panve, hlava v predĺžení trupu. Priebeh cvičenia...
Členství 2012 - Který klub na příští sezónu? (díl III.)
Členství na sezónu 2011 skončilo k 31. prosinci, ale řada hráčů čeká s výběrem pro další rok až na začátek sezóny. Dnes pokračujeme s dalším dílem seriálu s přehledem nabídek vybraných klubů na rok 2012 - tentokrát se podíváme na Český Krumlov, Mstětice a Green Fee Club.
Vajíčko a výživa športovca
V súčasnosti sa vedie mnoho diskusií o tom, či je prítomnosť slepačích vajíčok vo výžive potrebná, alebo naopak škodlivá. Väčšina aktívnych športovcov má s vajíčkami skúsenosti, najmä z dôvodu prítomnosti vaječnej bielkoviny. Táto bielkovina...
Na kole ze Znojma do Znojma
Výchozím bodem naší vyjížďky se stalo Znojmo a to konkrétně jeho část Nový Šaldorf - Sedlovice, kam jsme ze Štítar dojeli autem. Zaparkovali jsme kousek od řeky Dyje, sundali z auta pět kol a vydali se na cestu. Proti proudu řeky jsme podjeli železniční most a po...
Lyžařský ráj v centru Zlína
Úvodní titulek není projevem zbožného přání, ale holá skutečnost ! Pokud si obytel města Zlína chce opravdu hezky zalyžovat, nemusí se trmácet cestou do vzdálených horských středisek. Stačí mu jen s lyžařským vybavením nastoupit do trolejbusu nebo jiného...
Cholesterol
Pod pojmem cholesterol si většina z nás vybaví omezení tučných potravin, lékaře, zdravotní komplikace, ale málo kdo ví, že tento ?strašák? je nezbytnou součástí buněk našeho těla. Aneb článek o cholesterolu od A do Z.
Na kole okolo Vranovské přehrady
Výchozím bodem naší vyjížďky byl opět náš oblíbený penzion Royal Garden ve Štítarech. Obec Štítary se nachází cca na půl cesty mezi Jemnicí a Znojmem (silnice 408), nedaleko Vranova nad Dyjí. Trasu jsme museli přizpůsobit našemu šestiletému synkovi, který je však...
Kardio tréning ako aktívna regenerácia
Aeróbny tréning predstavuje v súčasnosti významnú časť tréningového programu rôznych športovcov. Dôvody jeho začlenenia do tréningového plánu sú pritom rôzne - podpora spaľovania tukov, zlepšenie vytrvalosti a kondície...
Na kole ze Štítar do Pevnostního muzea Vranov a zpět
Po snídani jsme za krásného počasí zabalili pár drobností a ze Štítar vyrazili k pevnostnímu muzeu. Obec Štítary se nachází cca na půl cesty mezi Jemnicí a Znojmem(silnice 408), nedaleko Vranova nad Dyjí. Trochu problematické je najít ve Štítarech cestu...
Nepravdivé tvrdenia o bielkovinách
Športová výživa je plná poloprávd, ktoré nám nedovoľujú dodržiavať správne stravovacie návyky, zvýšiť svalové prírastky alebo odbúrať prebytočný tuk. Jedným z dôvodov týchto nejasností je to, že sa nerešpektujú hlavné stravovacie zásady a odporúčania moderných výskumov...
Hubnutí - nejčastěji novoroční předsevzetí
Mezi nejčastejší novoroční předsevzetí patří snížení váhy. Jak ale docílit toho, aby se nám předsevzetí opravdu vyplnilo a my měli pevnou vůli a hned po týdnu jsme to nevzdali?
Jak posuzovat nadváhu u dospělé populace?
Koho vlastně můžeme označit za obézního a kdo má nadváhu? Odpověď je na první pohled poměrně jednoduchá zejména pro dospělou populaci, přestože kritérií, které lze pro toto hodnocení je daleko více. Podíl tuku v organismu činí za fyziologických oko...
Lyžařský areál Buková hora - Červená voda (vyhřívaná lanovka)
Není hezčího zakončení starého roku, jak na lyžích. Autem dostupné středisko vyrostlo v posledních letech v Červené vodě v Orlických horách. Pyšní se tím, že jako jediné v ČR disponuje vyhřívanou sedačkovou lanovkou. A můžu vám říci, že je to na prosto úžasný...
Zoznam vecí pre kardio tréning a chudnutie
S vhodnou prípravou a vybavením si môžete odniesť z kardio tréningu omnoho viac a tréning sa môže stať v určitých smeroch efektívnejším. Nižšie je uvedený zoznam vecí, ktoré vám v tomto určite pomôžu.
Ski areál Ostružná
Většinou se velikost středisek neuvádí, ale Ostružná je největším horským střediskem Olomouckého kraje, a co do velikosti se jí v Jeseníkách vyrovná vlastně jen Malá Morávka s Karlovem, ovšem i co do počtu zimního vyžití by se už mohlo v obou střediscích soupeřit,...
Jak ovlivňuje lidský mozek chuť k jídlu?
Tento nadpis je trochu zavádějící, neboť si pod tímto pojmem každý představí zejména vůlí ovlivnitelnou mozkovou činnost. Řeč má být ale o takzvané neuroendokrinní mozkové činnosti ovlivňující chuť k jídlu a tím i příjem potravy. Chuť k jídlu je ov...
Jak o vánocích nepřibrat
Vánoce nejsou pro sportovce jen svátky míru, lásky a pohody, ale také a především obdobím kulinářských nástrah a pokušení. Není proto žádnou výjimkou, když se fanatický vyznavač minimálního množství podkožního tuku a maximálních výkonů na kilogram hm...
