Běžecký ovál v Chuchli připravil na středu závodní derniéru

Se zajímavým nápadem jak ukončit fungování areálu pro běh na lyžích v pražské Chuchli přišli jeho provozovatelé. Ve středu 13. března se tam uskuteční závodní derniéra pojatá volnou formou. Přijedete-li do Chuchle v libovolném čase mezi šestnáctou a devatenáctou hodinou a ?

Plavání - aktivita pro každý věk

Náš seriál zaměřený na aerobní pohybové aktivity, pokračuje plaváním, což je velmi vhodná činnost, která se dá provozovat bez ohledu na Váš věk či hmotnost. Má mnoho dalších výhod, mezi které patří: je energeticky velmi náročné, což znamená, že...

Športové aktivity pre seniorov II.

V predchádzajúcom príspevku sme si predstavili tri základné a najobľúbenejšie pohybové aktivity, vhodné pre seniorov. V nadväzujúcom článku si priblížime menej tradičné aktivity, ktoré sú prínosné pre zdravie ľudí vyššieho veku...

Športové aktivity pre seniorov I.

Pohyb by nemal byť výsadou mladých ľudí. Ostať aktívny aj vo vyššom veku sa oplatí. Pravidelný pohyb prospieva nielen kostiam a svalom, ale aj vnútorným orgánom a všetkým sústavám v ľudskom tele. Kosti sa udržia pevné a odolávajú rednutiu aj...

Žijte déle díky golfu

Ačkoliv zlé jazyky tvrdí, že golf není sport, může vám prodloužit život. Dokládá to nejen pět let stará švédská vědecká studie, ale i každodenní příklad golfových důchodců kolem nás. Navíc i ve vyšším věku posiluje tělo, rozvíjí společenské vazby a podporuje duševní zdraví. ?

Poradna: Zdvihač lopatky a bolest až do lokte

Mám problém s levou lopatkou takzvaný levator mně začal dost silně omezovat, mám bolesti až do lokte hlavně v noci, v klidu, kdy mně to tam přímo tlačí v časti tý lopatky. Byla jsem na rtg. ...

Cvičení pro seniory

Naše služba Cvičení pro seniory je určena pro klienty vyššího věku, kteří si chtějí zlepšit a udržet svou fyzickou kondici a tím i kvalitu svého života. V rámci Civičení pro seniory se snažíme proces stárnutí ovlivnit přiměřenou fyzickou aktivitou, vhodnou stravou, a také na to přirozeně navazující duševní aktivitou a sociálními kontakty.

In-line dráha v Karlíně (Praha)

Mezi ulicí Za Invalidovnou a Kaizlovy sady vznikne již brzy zcela nová in-line dráha. Okruh bude mít délku přes půl kilometru a bude obsahovat spoustu moderních prvků, jako je například měření rychlosti či ukazatele spálených kalorií.

Fyzická aktivita

Energie potřebná na fyzickou aktivitu zahrnuje energii potřebnou na aktivity spontání a plánované. Rovněž tento výdej na fyzickou aktivitu je ovlivněn řadou faktorů ... Continue reading ?

BestFit Studio Smíchov bylo otevřeno

S radostí oznamujeme, že BestFit Studio Smíchov bylo otevřeno. Všechny stavební úpravy byly dokončeny, vybavení je nastěhováno a vše je tak připraveno na běžný provoz ...

Joga - výhody pre zdravie

Cvičenie jogy je vo svete praktizované už takmer viac ako 5 000 rokov. Jogu preto len ťažko môžeme nazvať trendom dnešnej doby. V súčasnosti sa vyznávači jogy tešia nielen z jej prínosu pre psychické, ale aj fyzické výsledky. Prínos jogy pre zdravie človeka má pozitívne výsledky.

Canicross, dogtrekking - beh so psom

V posledných rokoch sa aj u nás začína tešiť obľube šport, v ktorom je najdôležitejšia dokonalá súhra psa a človeka. Canicross vyžaduje vynikajúcu telesnú kondíciu ? ako psa tak aj psovoda. Človeku, ktorý sa chce začať venovať tejto aktivite, sa odporúča vopred si zostaviť ...

Cholesterol

Pod pojmem cholesterol si většina z nás vybaví omezení tučných potravin, lékaře, zdravotní komplikace, ale málo kdo ví, že tento ?strašák? je nezbytnou součástí buněk našeho těla. Aneb článek o cholesterolu od A do Z.

Jak o vánocích nepřibrat

Vánoce nejsou pro sportovce jen svátky míru, lásky a pohody, ale také a především obdobím kulinářských nástrah a pokušení. Není proto žádnou výjimkou, když se fanatický vyznavač minimálního množství podkožního tuku a maximálních výkonů na kilogram hm...

Osobný tréner - nevyhnutnosť alebo luxus?

Mnohí ľudia, ktorí sa rozhodnú začať viesť aktívnejší život, schudnúť, spevniť telo či nabrať svalový objem, po prvotnom váhaní zamieria priamo do fitnescentra. Je takmer pravidlom, že začiatočníci v posilňovni nevedia ako na vec a hanbia sa opýtať. Je to jednou z najväčších chýb, pretože neznalosť cvičebných postupov a nesprávne vykonávanie cvikov môže viesť k neefektívnemu tréningu a následne k neuspokojivým výsledkom.

Aj doma sa dá cvičiť - cviky pre domáci tréning

Priznajme si, že pohodlnosť je vlastnosť, ktorá je dosť dominantná u veľkého počtu ľudí. Práve táto vlastnosť môže do výraznej miery za to, že sa neustále snažíme hľadať rôzne výhovorky, prečo "nemôžeme" cvičiť. Ľudia sa neustále sťažujú...

Naslouchejte svému tělu

Do školy jsem se jako bystré a zvídavé dítko těšila. Z pohledu mých šestiletých očí mi tam ale pořádně přistřihli křidélka. Učitelka věděla, proč nás nutila sedět s rukama za zády ? rovný sed měl později ulevit naší páteři a měli jsme si vytvořit spr...

Posilovat můžete v každém věku

Dokonce i posilování s činkami, nebo vlastní vahou, které nepatří mezi klasické aerobní sportovní aktivity, má pozitivní vliv na Vaše zdraví: zvyšuje svalovou hmotu na úkor tukové tkáně, působí proti svalovým atrofiím, působí pozitivně na k...

Dokonce i jen čtvrthodina pohybu denně prodlužuje život

K tomuto překvapivému závěru opravdu dospěli lékaři z Taiwanu. Prokázali totiž, že již jen 15 minut cvičení denně, ovšem prováděné pravidelně, prodlužuje život o 3 roky a snižuje úmrtnost o celých 14% a riziko úmrtí na nádorové onemocnění o 10% ve srovnání s lidmi, kteří nemají žádný aktivní pohyb. Přitom každých dalších 15 minut pohybu denně navíc vede k dalšímu významnému snížení úmrtnosti a prodloužení délky života o další rok ...

Vozíčkářské trasy v hradeckých lesích

Prostor hradeckých lesů je protkán neskutečným množstvím cest, značených i neznačených. Od začátku září 2011 jsou zde vyznačeny i dvě trasy pro vozíčkáře.  Obě vozíčkářské trasy jsou značeny klasickým značením, na které jsme zvyklí z pěších...