Nakupte před Vánocemi výhodně v Plzni u Podestáta

V předvánočním období přichází s velmi výhodnou nabídkou pro běžce plzeňská atletická speciálka Podestat. Až do 23. prosince platí akce 1 + 1, při níž nakoupíte dva kusy zboží z nabídky obchodu za cenu jednoho. Akce platí v kombinaci boty a textil ...

Co mi zprotivilo atletiku

Narodila jsem se rodičům sportovcům. Matka gymnastka a otec zasloužilý mistr sportu v ragby. Nějaký sportovní potenciál jsem tedy jistojistě zdědila. Jenomže táta zemřel, když mi byly čtyři roky. Zůstaly jsme s mámou samy. A ona dělala všechno pro to, abych uměla snad ?

Jarmila Kratochvílová: Mému rekordu přály okolnosti

Na světě zatím existuje pouze jediná běžkyně, která získala titul mistryně světa jako závodnice a svůj triumf si po letech zopakovala jako trenérka. Jarmila Kratochvílová, mimo jiné držitelka dosud platného světového rekordu v běhu na osm set metrů. Přinášíme část rozhovoru ?

Vrh koulí s otočkou

Vrhač stojí u zadního okraje kruhu zády do směru vrhu a otočí trup co nejvíce vpravo, pak pokrčením nohou provede snížení a v návratné fázi se předkloní. Při přechodu do otočky se obě nohy otáčejí na předních částech chodidel doleva jako při diskařské otočce. Odraz pravou nohou uvede vrhače do otočky, a ten pak získává další zrychlení odrazem levé nohy od zadního okraje kruhu ...

Vrh koulí - klasický způsob

Vrhač stojí těsně u zadního okraje kruhu zády do směru vrhu, váha jeho těla je na pravé noze, levá je na špičce v malém zakročení. Kouli drží v pravé dlani blízko krku, levá paže je ve vzpažení. Z výchozího postavení přechází koulař předkloněním do snížení na pokrčené pravé noze. Odrazem pravé nohy a švihem levé je zahájen sun. Tím se dostává vrhač do odvrhového postavení s pánví už předtočenou, ale s trupem stále zády do směru vrhu. Toto svalové předpětí je charakteristické pro tzv. zádovou techniku. Váha spočívá na silně pokrčené noze, levá došlapuje blízko břevna doleva. Točivým náponem pravé nohy (kolenem do směru vrhu) vytáčí koulař pravý bok a dále i trup do směru vrhu ...

Sergej Bubka - 611cm

V tomto článku bych vám rád přiblížil skok nejlepšího tyčkaře všech dob, Sergeje Bubky, při překonání světového rekordu 611cm ve francouzském Dijonu. Budu se zabývat především základními technickými prvky, do podrobného rozebrání jednotlivých fází skoku se pustím někdy příště.

Jednotlivé etapy přípravy běžce

V logice tréninkového procesu je třeba si připomenout jednu ze základních zásad, že rozvoj základních pohybových schopností předchází rozvoji speciálních pohybových schopností, a to jak v průběhu ročního tréninkového cyklu, tak v dlouhodobém několikaletém cyklu rozvoje. Z hlediska dlouhodobého plánování rozlišujeme čtyři období přípravy mladého běžce, viz tabulka č.1. U dalších atletických disciplín či jiných sportů je tato struktura více či méně odlišná.

Skokanský trénink - rozvoj odrazových schopností v základním tréninku

... vysoká výkonnost je dána rozvojem vybraných pohybových vlastností. Chceme-li dosáhnout v dospělosti vysokých sportovních výkonů, musíme se snažit o harmonický rozvoj všech pohybových vlastností. Sjednocení na testech a jejich srovnání je nezbytné. Sám pravidelně provádím se svěřenci testování odrazových schopností dvakrát ročně a jejich výsledky jsou podkladem pro odhalení možností u nových členů skupiny. Jako disciplíny testuji: výskok z místa, výskok z rozběhu, dálku z místa, pětiskok po odrazové noze, pětiskok po neodrazové noze, desetiskok z místa. Protože nemáme přesné měřící zařízení na měření rychlosti, jsme nuceni měřit rychlost až na závodech ...

Rozvoj všeobecné síly u běžců

Pro rozvoj všeobecných silových schopností běžců se používají následující skupiny tréninkových prostředků: cvičení s plnými míči, cvičení bez zátěže (vahou vlastního těla), cvičení na posilovacích strojích, cvičení s činkou, cvičení na nářadí (žebřiny, švédské bedny, atletické překážky, šplhadla...), kruhový trénink - vlastní vahou či kombinací všech výše uvedených metod ...

Běh na 3000m překážek

Běh na 3000 metrů překážek je jedinou běžeckou disciplínou, kde je výkonnost ovlivňována úrovní techniky přeběhu překážek. Zprvu vítězili na této trati běžci nespecialisté, jejichž hlavní tratí byl běh na 1500 m až 10 000 m. Z toho také vyplývala výkonnost ? Nurmi dosáhl na olympijských hrách v Amsterodamu výkonu o 70s horšího, než byl jeho nejlepší čas na hladkých 3000 m. Postupem doby se však technika překonávání překážek podstatně zlepšila, takže dnes dosahují steeplaři výkonů jen 30s (i méně) horších, než zvládají na hladké trati ...

Jeden z pohledů na trénink na 5000m

Tréninkové metody se vyvíjí pomalu a neočekává se, že se výrazně změní během příštích padesáti let. Avšak, co se mění, je věk, v němž dosahujeme vrcholové výkonnosti. Například v roce 1964 dosahovali hranice 4 minut na jednu míli atleti ve věku 24 let, dnes ve věku 21 let. Před třiceti lety bylo nepředstavitelné, že by dvacetiletý běžec byl mezi třemi nejrychlejšími na 5 000m, což dnes neplatí ...

Poměr výška : váha u vytrvalce

Každý běžec jistě někdy přemýšlel, jaký by měl mít poměr mezi svou výškou a váhou. Některé otázky snad zodpoví následující článek. Podle jednoduchého avšak opodstatněného kritéria by měl dospělý muž vážit přibližně tolik kilogramů, kolik je jeho výška bez 100 centimetrů, tedy 150 cm vysoký muž 50kg, 180cm vysoký 80kg. U žen se uvádí, že by jejich váha měla být o 10% nižší než je jejich výška bez 100 centimetrů, tj. pro 150cm vysokou ženu by to znamenalo hmotnost 45kg, pro 180cm vysokou 72kg. Tato kritéria by měla odpovídat zdravým neaktivním lidem. Ovšem většina sportovců, především pak běžců na delší tratě, musí vážit méně, a to o 5-10%. To pro běžce na dlouhé tratě 150cm vysokého znamená váhu 45-47kg, pro 180cm vysokého 72-76kg, u běžkyní se hodnoty změní na 41-43kg pro 150cm vysoké a 65-68kg pro 180cm vysoké ...

Olympijský den nabídne pohyb i trofeje do sbírky

V patnácti městech České republiky a v dalších 150 státech světa se 23. 6. uskuteční oslava založení Mezinárodního olympijského výboru (MOV), tradiční Olympijský den. Zatímco prvního ročníku se v roce 1948 účastnilo devět zemí, teď běhají po celé planetě tisíce nadšených ?

Atletika - repetetorium

... technika a její zdokonalování ve sprinterských a běžeckých disciplínách, technika a její zdokonalování ve skokanských disciplínách, technika a její zdokonalování ve vrhačských disciplínách, úskalí techniky v atletických vícebojích ...

Atletický svaz rozjíždí projekt pro děti

Český atletický svaz chce posílit členskou základnu o nejmladší atletické adepty. Spouští proto projekt Atletika pro děti, jehož cílem je nabídnout rodičům a dětem pohybovou aktivitu v podobě pravidelných atletických kroužků, stejně tak jako podpořit sportovní přípravu ?