Automasáž dolních končetin

Při masáži lýtka je koleno ohnuto, svaly bérce uvolněny a lýtko masírujeme zezadu, z vnitřní, případně vnější strany. Nejprve třeme celé lýtko vytíráním přes ruku ? začínáme od paty směrem k podkolenní jamce, pak provádíme hnětení uchopováním lýtkového svalstva a jeho odtahováním, následuje hnětení vlnovité, kdy ruce jsou směrem proti sobě, a tím se na lýtku vytváří velká vlnovka. Finské hnětení: palci slalom či spirálky, přičemž ostatními prsty lýtkové svalstvo odtahujeme. Pokračujeme vějířovitým tepáním a tepáním hřbety rukou. Zakončujeme masáž lýtka chvěním vidlicí mezi palcem a ostatními prsty ...

Importováno: 20. června 2010 (20:39), Atletickytrenink.cz

Trvalý odkaz: http://www.atletickytrenink.cz/Regenerace/automasaz.php