Cviky protahovací - stretching

Protahování (stretching) je jednoduchá a účinná metoda zvyšující celkovou hybnost i kloubní mobilitu. Zlepšuje prokrvení svalů a látkovou výměnu. Sportujete-li aktivně, protahujte před tréninkem po zahřátí. Po ukončení tréninkové jednotky protáhněte opět všechny zatěžované svalové skupiny. Zabráníte vzniku svalových dysbalancí a urychlíte regeneraci. Nesportující cvičí nejméně 2× týdně po dobu 15 minut. Na počátku však doporučujeme cvičit denně alespoň po dobu 1 měsíce ...

Importováno: 26. června 2010 (09:57), Atletickytrenink.cz

Trvalý odkaz: http://www.atletickytrenink.cz/Regenerace/cviky_protahovaci-stretching.php