Výživa po výkonu

... jídlo přijímáme průměrně asi hodinu po výkonu, i když chuť bývá ještě snížená. Jídlo má mít pestrou skladbu malých dávek, což lze řešit nejlépe formou samoobsluhy z cíleného výběru. V případě déle trvající snížené chuti k jídlu lze tuto chuť povzbudit konzumací přírodních ovocných šťáv. Ty obsahují hořčiny, které chuť k jídlu zlepšují. Dále by měl následovat malý lákavý předkrm s lehce stravitelnou živočišnou bílkovinou, poté polívka. Hlavní jídlo obsahuje asi 150-200 g lehce stravitelného masa se zeleninovou přílohou nebo čerstvým sýrovýmsalátem ...

Importováno: 15. června 2010 (13:56), Atletickytrenink.cz

Trvalý odkaz: http://www.atletickytrenink.cz/Regenerace/vyziva_po_vykonu.php