PROČ PŘI POSILOVÁNÍ NEDÁVAT LOPATKY K SOBĚ A NEROTOVAT PAŽEMI DOVNITŘ

Při nácviku stabilizace lopatky pokyn trenéra zní "dávejte rameno od ucha". Navozujeme přitom pocit, jako když chcete v podpaží udržet tužku, přitom držíte v ruce plný talíř a oddalujete rameno od ucha čili lopatku od páteře. Nemenší pozornost věnujeme nastavení pažní kosti, při které hraje velkou roli aktivizace zevních rotátorů paže. To řešíme pokynem "loket mírně k trupu" ...

Importováno: 6. května 2010 (16:46), Fitness Institut Tonus

Trvalý odkaz: http://www.tonus.cz/lopatky-od-sebe.html