Běhej.com - článkycvičte v pohodlí
vašeho domova
Základní informace o zdroji
| Domovská stránka: | http://www.behej.com/ |
|---|---|
| RSS export: |
Systémové informace o zdroji
| ID: | 202 |
|---|---|
| Jmenné ID: | wwwbehejcom-clanky |
| Články ručně přidává správce systému: | NE |
| Články jsou schvalovány správcem: | ANO |
| Titulek zdroje stahován z RSS exportu: | NE |
| RSS export je lineární: | ANO |
| Kontrola aktuálnosti proběhla: | 19. července 2015 09:09 |
| Návratový kód: | HTTP 200 |
| RSS export naposledy zpracován: | 19. července 2015 09:09 |
| Kontrola aktuálnosti naplánována na: | 19. července 2015 10:39 |
V Pardubicích se poběží o půlmaratonské tituly na pozměněné trati
Město perníku již tuto sobotu ovládnou běžci. Na obměněné tříkolové trati, nově s otočkou o 180 stupňů, se utkají i nejlepší čeští vytrvalci v rámci republikového mistrovství v půlmaratonu. Velké šance se dávají Ivaně Sekyrové, v mužích si to o titul rozdají především Vít ?
Závod je jako běžný život, tvrdí sportovní psycholožka
Sport je simulací běžného života. Nyní se blíží pražský půlmaraton. Pokud se dokážeme s výzvami poprat na trati, pravděpodobně toho budeme schopni i v běžných denních situacích. Závod je výzva a každý z nás se cítí dobře, když něco dokáže. Překonávání vlastní bolesti a ?
PŘÍPRAVA NA MARATON: Čeká vás důležitý závodní test - půlmaraton
V dalším díle tréninkového seriálu oba trenéři, Jan Kervitcer i Josef Smetana, zařazují před maratonem velký závodní půlmaratonský test. Vyzkoušíte si v něm plánované tempo nebo se pokusíte zaběhnout co nejlepší čas. Otestovat v něm můžete i novou obuv. Také byste měli včas ?
TV magazín o běhu startuje, ohlédne se za Kbelskou desítkou
Premiérový díl magazínu o běhání s názvem Tempo můžete shlédnout v úterý v 16:30 na programu ČT Sport. Magazín se na obrazovkách bude objevovat v 24 dílech každý týden v období od března do června a po prázdninách v září a říjnu. V úvodním díle vysvětlí rozdíl mezi pronací ?
Běžecký ovál v Chuchli připravil na středu závodní derniéru
Se zajímavým nápadem jak ukončit fungování areálu pro běh na lyžích v pražské Chuchli přišli jeho provozovatelé. Ve středu 13. března se tam uskuteční závodní derniéra pojatá volnou formou. Přijedete-li do Chuchle v libovolném čase mezi šestnáctou a devatenáctou hodinou a ?
Překoná v sobotu Pečecká desítka svou rekordní účast?
Přijedete-li do středočeských Peček v době, kdy není na programu Pečecká desítka, působí obec trochu ospalým dojmem. Ožívá každou druhou březnovou sobotu, kdy se tu koná závod na deset kilometrů. Od startu proběhnete po silnici pět kilometrů do Ratenic a Cerhenic, obrátka a ?
ZAČÁTEČNÍCI: Jak na obavy před prvním závodem
Pocity očekávání i nejistoty, odhodlání i obavy, jestli TO zvládnu. Honí se vám v hlavě také takové myšlenky před prvním závodním startem? Máme pro vás několik tipů jak prvním závodem proběhnout v co největší pohodě. V cíli se pak místo rozpaků můžete definitivně zařadit ?
ŽENY: Vystavuje menstruace stopku běhání? Někdy spíš naopak
Když mají své dny muži, dají si panáka fernetu, když je mají ženy, je to o poznání menší zábava. Menstruace je každoměsíční realita většiny žen v určitém věku. A když běháme, musíme ji zkrátka vzít v úvahu a zamyslet se nad tím, jestli bychom měly během periody něco změnit, ?
PŘÍPRAVA NA MARATON: V kontrolním závodě na 10 km otestujte nejen rychlost
V tréninku na maraton má své místo i kontrolní závod na 10 kilometrů. Zařaďte ho v následujícím období, kdy sezóna jarních desítek vrcholí. Závodní zkušenost je cenná v mnoha ohledech ? otestujete nejen své rychlostní schopnosti, ale také zažijete ?nanečisto? skutečnou ?
Běžecký trénink ve sněhu: Využijte zimy ve svůj prospěch
S příchodem sněhu se tréninková příprava běžců na první pohled velmi ztíží a častou otázkou bývá: Jak pokračovat v přípravě na sněhu tak, aby byla stejně kvalitní jako doposud? Nabízíme několik tipů na překonání zimní ?sněhové? přípravy bez snížení efektivity celého ?
Kbelská desítka pro velký zájem navýšila kapacitu závodu
Více než tisícovka "závoděníchtivých" vytrvalců se již přihlásila na oblíbenou Palestra Kbelskou desítku. Závod startuje v sobotu 2. března. Změny trati v prostoru startu a cíle umožňují vyšší propustnost. Pro velký zájem o start tak pořadatelé rozhodli o navýšení kapacity ...
ZAČÁTEČNÍCI: Běhat sám nebo v partě?
Běhání je pro drtivou většinu z nás ryze individualistickým sportem. Chcete-li, volnočasovou aktivitou. Jsou ale případy, kdy je lepší aspoň tu a tam vyhledat parťáka či parťačku. Ostřílení borci vědí, že ve skupině se člověk více hecne a může si kontrolovat svou výkonnost ?
Prohlédněte si nový Kalendář běžeckých závodů 2012
Skoro sedm stovek závodů obsahuje Kalendář běžeckých závodů, který právě vydáváme v tištěné i elektronické podobě ke stažení. Zalistujte a najděte si pro sebe ten nejbližší, nejhezčí, nejnáročnější běh? prostě dle libosti. Je zdarma.
Pružný hrudník zvýší kapacitu plic
Kapacita plic zásadně ovlivňuje výkonnost běžce. Kolik nadechneme, je závislé na tělesných proporcích, které ovlivnit nemůžeme, ale i na pružnosti hrudníku a způsobu nádechu. A to už ovlivnit lze. Čím vyšší je kapacita plic, tím větší je výměna krevních plynů (kyslík ?
Předejděte potížím s holeněmi
Blížící se jaro je obdobím, kdy běžci obvykle výrazně navýší počet naběhaných kilometrů. Pokud přitom překročí rozumnou míru, čelí riziku typického běžeckého zranění ? zánětu okostic holenní kosti. Bolest z přetížení je plíživá, posléze nesnesitelná a většinou se jí člověk těžko zbavuje. Dostaňme proto tento nenápadný sval do formy včas.
Jaro řádně oživí nabídku běžeckých bot
Střet koncepcí architektury běžecké boty má letos propuknout naplno. Jak ukázaly prezentace kolekcí jednotlivých značek, v náhledu na funkci, tvar a úkoly bot nezůstane kámen na kameni. Bude to ke škodě nebo naopak k užitku běžcům samotným? ...
Běžte přirozeně s Nike Free
V běžných botách svaly a vazy, které udržují klenbu, ochabují a vzniká plochá noha. Naopak chůze nebo běh naboso je skvělý způsob, jak udržet svá chodidla zdravá a ve formě. Jenže kdo z vás má tu možnost projít se každý den alespoň chvilku po pláži nebo měkkém trávníku? Asi jen málokdo. Nike vymyslela unikátní botu, která imituje chůzi naboso. Písek nebo trávu sice mezi prsty neucítíte, přesto bude mít chůze v botách Nike Free na vaše nohy blahodárný účinek. Při každém kroku zapojíte svaly, které do té doby nezdravě spaly a ochabovaly ...
Tréninkové plány na Volkswagen Maraton Praha a Hervis 1/2Maraton
Přinášíme tréninkové plány pro největší závody jara ? Volkswagen Maraton Praha a Hervis 1/2Maraton. Jsou zpracovány pro tři výkonnostní úrovně běžců s přihlédnutím k absolvování obou závodů se snahou o podání co nejlepšího výkonu. Možná je ovšem i varianta přípravy s využitím 1/2Maratonu pouze jako otestování správnosti přípravy na maraton ...
Mám se soustředit jen na běh?
Dá se skloubit běžecké závodění s jinými sporty? Mám se vzdát všech ostatních sportovních zálib? Netříštím síly? Dokážu podat stoprocentní běžecké výkony, když kromě běhu chci zvládat třeba ještě volejbal nebo kolo? Podobné dilema řeší mnoho běžců ve chvíli, kdy si uvědomí, že běh překročil hranice pouhého kondičního doplňku a stal se hlavní sportovní náplní ...
Nike FREE TR Fit: nová tréninková bota
(článek nemá anotaci)
V jakých botách při oblevě a mokru?
(článek nemá anotaci)
MŮJ PŘÍBĚH: Roztroušená skleróza mi nezabrání běhat
Velké i malé překážky na cestě životem musí překonávat každý z nás. Někdy se zdají být k nezdolání, ale nakonec je zvládneme. Ale co když před námi najednou vyroste Everest? Možná nás nejprve zastaví, ale hlavní přece je nevzdat se a pokusit se pokračovat. Můj osobní ...
Women's Challenge: Šance pro ženy a dívky
Přestože běžkyň je přibližně stejné množství jako jejich mužských protějšků, na závodních tratích tvoří ženy stále výraznou menšinu. Společnost Prague International Marathon proto i letos vyhlásila program PIM Women's Challenge, jehož cílem je usnadnit a zatraktivnit start ?
Róbert Štefko hobíkům: Běhejte méně, ale intenzivněji
Róbert Štefko byl donedávna nejlepším vytrvalcem v České republice, a přestože již překročil čtyřicátý rok svého věku, stále na závodech prohání o generaci mladší závodníky. Běžel na olympijských hrách a dalších vrcholných světových akcích. Přesto nebo snad právě proto ?
Chraňte kolena před chladem
V mrazivých dnech často řešíme kolik a jakých vrstev prádla si vzít na nohy, abychom při a zejména po běhu netrpěli nepříjemnými bolestmi prochladlých kolen. Přestože běžci nejsou z cukru, je dobré znát zdravotní rizika a vědět, jak jim čelit. Obzvláště to platí, pokud se ...
TEST: New Balance MR749 - univerzál pro zimní výběhy
Univerzální boty do více typů terénů nejsou obvykle ani rybou, ani rakem. Pokud chcete poctivý záběr ve spadaném podzimním listí nebo na sněhu, musíte se zpravidla připravit na nepříliš pohodlný běh se ?špunty? po silnici. Model New Balance MR749 je však poměrně zajímavým ...
První funkční vrstva - vaše druhá kůže
Jako druhá kůže se často a výstižně nazývá první funkční vrstva textilu, která je stavebním pilířem takzvaného cibulového stylu oblékání sportovce v chladných měsících. Bez ní by následné izolační a ochranné vrstvy plnily svou úlohu jen značně omezeně ...
Běhu nevadí jen mráz
Pokud je možné se ihned po běhu ukrýt do tepla a převléci do suchého, není pouhý mráz pro většinu běžců hlavní překážkou. Ani kluzký povrch nevadí, máme-li na podrážkách dobrý vzorek, nesmeky, nebo dokonce hřeby. Ani přiměřeně vysoká vrstva čerstvého sněhu není na závadu. Alespoň nás donutí pořádně zvedat nohy ...
Před nákupem bot se vyzbrojte informacemi
Vrcholí předvánoční nákupní atmosféra a řada běžeckých noviců řeší, kde a jaké boty pořídit na příští sezonu. Nezaškodí zopakovat si pár rad a tipů, jak snížit riziko špatného nákupu, případně volby nevhodných bot. Zkušení borci potvrdí, že výběr běžeckých bot je tak trochu alchymie a pojem "správné boty" v podstatě neexistuje.
Vychází kniha (nejen) o kladenském běhání
"Rozběhnutoc... rozběhnu" je název pěkně zpracované knihy kladenského patriota a člena Maratónklubu Kladno Miloše Kmuníčka, která vychází v těchto dnech. Nejedná se však o počin ryze lokálního významu, autor v něm líčí i postřehy a zážitky z velkých světových maratonů ...
