Posilujeme správně břišní svaly?

Chce-li běžec výkonnostně růst, dříve nebo později narazí na hranici, za kterou se neobejde bez posilování. Jednou z nejvíce zanedbávaných partií je přitom svalstvo břicha. Jak jej správně cvičit, abychom stejnou péči dali jak svalstvu povrchovému, tak hlubokému? Na přední straně trupu můžeme mít svaly vypracované do perfektního "pekáče buchet", ale hluboké svaly budou strádat. Trup pak nemá potřebnou stabilitu. Práci ochablých hlubokých svalů přebírají jiné vrstvy, které jsou přetěžovány. Důsledkem bývají časté bolesti zad, které mohou vyústit ve velice závažné změny.

Importováno: 15. listopadu 2010 (23:24), Běhej.com - články

Trvalý odkaz: http://www.behej.com/clanek/6606-posilujeme-spravne-brisni-svaly