Ako určiť maximálnu váhu pre jedno opakovanie

V tomto článku sa pozrieme na to, ako a prečo je potrebné testovať maximum pre jedno opakovanie (ďalej len 1RM podľa anglického ?one-rep max?). Všetci športovci, ktorí trénujú pre rozvoj maximálnej sily či už dlhodobo, alebo len v istých fázach, majú...

Importováno: 16. března 2011 (23:52), sportujeme.sk

Trvalý odkaz: http://www.sportujeme.sk/view.php?cisloclanku=2011030008