Ženy a fitness - návraty do formy po porodu

Těhotenství je jedno velké očekávání ? radostné těšení se na miminko, i to méně příjemné s mnoha otazníky ? jak zvládnete porod, jaká budete matka, jak zvládnete péči o dítě a o domácnost, jestlipak shodíte přebytečná kila?? Tak, milé maminky, pojďme se na chvíli vrátit na začátek (nemyslím, na úplný začátek). Během těhotenství produkujete hormon relaxin. Jmenuje se tak hezky a díky němu se svaly a šlachy ? už měně hezky ? uvolňují. Aspoň víte, kdo za to může?. S hormonem relaxinem to prostě musíte vydržet ještě 16 ? 20 týdnů po porodu. Proto je v tomto období naprosto nevhodný strečink. Také máte zvětšenou bederní lordózu a protáhlé břišní svaly. Proto s cvičením se musí opravdu o-pa-tr-ně!

Importováno: 6. července 2010 (08:51), SportVital.cz - sport

Trvalý odkaz: http://www.sportvital.cz/sport/fitness/fitness-pro-zeny/zeny-a-fitness-navraty-do-formy-po-porodu/