cvičte v pohodlí
vašeho domova
Základní informace o zdroji
| Podtitulek: | Nemoci, bolesti a jejich řešení. Alternativní medicína, sexualita, hubnutí, dětské zdraví, péče o chrup |
|---|---|
| Domovská stránka: | http://zdravi.idnes.cz/ |
| RSS export: |
Systémové informace o zdroji
| ID: | 221 |
|---|---|
| Jmenné ID: | zdraviidnescz |
| Články ručně přidává správce systému: | NE |
| Články jsou schvalovány správcem: | ANO |
| Titulek zdroje stahován z RSS exportu: | NE |
| RSS export je lineární: | ANO |
| Kontrola aktuálnosti proběhla: | 19. července 2015 09:09 |
| Návratový kód: | HTTP 301 |
| RSS export naposledy zpracován: | 5. listopadu 2011 11:38 |
| Kontrola aktuálnosti naplánována na: | 19. července 2015 15:31 |
Plavání v těhotenství posiluje i uvolňuje svaly k porodu
Jak v těhotenství roste bříško, připadáme si čím dál víc jako velryby na suchu. Jakmile se však ocitneme ve vodě, veškerá tíha z nás díky Archimédovu zákonu padá a jsme opět tak lehké, že si můžeme třeba i zaskákat. Navíc tím i posilujeme a zároveň i uvolňujeme pánevní dno, což oceníme při porodu.
Čtenářky zhubly první kila. Jedí maso, luštěniny teď nesmí
Markéta, Helena a Petra z našeho projektu Hubneme pro zdraví už shodily první kilogramy. S pomocí odbornic z brněnského Institutu kompliment se učí orientovat ve výběru potravin, sledovat údaje na etiketách, porovnávat hodnoty. Odolávají chutím na sladké a snaží se redukční režim skloubit se svým životním stylem ...
Ani málo, ani moc. Naučte se, že musíte pít tak akorát
Dodržovat správně pitný režim neznamená jen dostat do sebe co nejvíce tekutin. Pokud jich vypijete mnoho, zatížíte organismus a ohrozíte činnost ledvin. Pozor si dávejte také na složení ...
Jak vyzrát na ploché nohy i bolesti zad? Zeptejte se fyzioterapeutky
Nedostatek pohybu a práce u počítače způsobují to, že se i mladí lidé potýkají s bolestmi zad či jinými potížemi pohybového aparátu. "Sedavé zaměstnání je pro bolesti zad jak dělané. Doporučuje se každou hodinu změnit polohu, protáhnout se, hlavně svaly krční páteře," poradila v on-line rozhovoru fyzioterapeutka Ivona Znášiková.
Tři naše čtenářky zhubnou do Vánoc. Hubněte s nimi a vyhrajte
Maminka dvou dětí Petra a dvě kamarádky Markéta a Helena jsou blíže ke svému snu: zbavit se za několik měsíců přebytečných kil a vylepšit si svou postavu. Tyto mladé ženy jste vybrali vy, naše čtenářky a čtenáři OnaDnes.cz. Dámy budou hubnout pod dohledem odbornic z brněnského Institutu kompliment. Kúra potrvá do Vánoc.
Máte nadváhu? Zapomeňte na běh a cvičte s vlastní vahou těla
Ačkoliv běh se jeví jako vhodná aktivita pro všechny, kteří chtějí zhubnout, odborníci varují: pokud máte nadváhu, vyhněte se sportovním činnostem, při nichž jsou přetěžovány již tak namáhané klouby.
OBRAZEM: V tomhle vám to bude skvěle běhat i slušet
Možná jste se ještě neodvážily investovat do speciálních sportovních oblečků. My jsme je vyzkoušely a musíme uznat, že oproti obyčejnému bavlněnému tílku a legínám mají několik výhod. Skvěle odvádějí pot, jsou pohodlnější a navíc sluší!
Redaktorky vylepšují kondici, ale některé s běháním stále zápasí
Dva roky píši články o tom, jak správně běhat, jak se připravit na svůj první maraton, jak z běhání udělat nový životní styl. Až jsem začala taky běhat. Nakonec jsem přesvědčila i své kolegyně v OnaDnes.cz. Trénujeme a jako první cíl jsme si daly desetikilometrový závod, který snad společně zdoláme 3. září. Přináším vám naše pocity a dojmy z dosavadní zkušenosti se sportem, který opravdu bolí ...
Bojíte se rakoviny? Začněte pravidelně cvičit
Diagnóza rakoviny může být naprosto devastující událostí, která silně ovlivní nejen pacienta, ale i jeho blízké. Je proto dobré vědět, že existují typy rakoviny, jimž lze předcházet. Podle Americké rakovinové společnosti by se dokonce téměř polovině úmrtí na rakovinu dalo předejít praktikováním zdravého životního stylu, který zahrnuje i cvičení ...
Jaký sport vyřeší váš problém? Víme, jak si vybrat
TRX, flowin, ropeskipping, Power Plate, kranking. Fitcentra se dnes předhánějí v tom, jakou novinku nabídnou. Jedno mají ale nové sporty společné, zaměřují se na posílení středu těla včetně hlubokých svalů podél páteře. Jakou hodinu si ale vybrat, když chcete třeba zformovat pas, nebo si prostě jen zvednout náladu?
Chceme porazit muže v běhu, ale jsme v krizi. Neběháme
Před prázdninami jsme se v redakci OnaDnes.cz rozhodly, že to mužům pořádně natřeme. Ukážeme jim, že ženy jsou lepší běžkyně než muži. A chtěly jsme být vzorem pro všechny ostatní soutěživé ženy. Jenže je takřka půlka prázdnin a my jsme se propadly do hluboké krize. Takřka neběháme. A tak jsme vyrazily pro radu za odborníkem. Třeba máte podobný problém a pomůžeme i vám ...
Bez cukru to nejde. Potřebují ho vaše svaly i váš mozek
Když přestanu jíst sladké, tak zhubnu, myslí si mnoho z nás. A pro jistotu z jídelníčku vyřazujeme také další sacharidy jako pečivo, brambory, těstoviny nebo rýži. Jenže naše tělo se bez přiměřeného množství cukrů neobejde ...
Koloběžka může malému dítěti zdeformovat tělo
Koloběžka se zdá být vhodný a relativně bezpečný dopravní prostředek pro děti už předškolního věku. Jenže právě pro malé děti není příliš vhodná. Pokud na ní jezdí často a odrážejí se pořád stejnou nohou, mohou mít vážné zdravotní potíže při tvarování těla.
Při cvičení se snadno odvodníte aneb největší mýty o dehydrataci
Při cvičení dojde snadno k dehydrataci. Denně byste měli vypít osm sklenic vody a čím víc vody vypijete, tím čistší pleť budete mít a tím víc toxinů z těla vyplavíte. Seznamte se s největšími mýty o dehydrataci ...
Čtenářky trénovaly, jak porazit muže. Přidejte se k nám
První společný trénink máme za sebou. Čtenářky si užily hodinu běhu pod vedením zkušených trenérů. Vyzkoušely si jak rozcvičení, tak i běžeckou abecedu. Nechybělo ani počáteční rozklusání a závěrečný výklus. V souboji proti chlapům nám dokonce přišla pomoct i jedna těhotná čtenářka.
Začněte s námi běhat, společně to dokážeme
Učit se běhat? To přece umí každý! Ale kdepak. I běhání se musí naučit, natrénovat. Tedy pokud se nechcete omezit jenom na běhání na tramvaj. Pokud chcete uběhnout dál, připojte se k nám. Z redakce OnaDnes.cz teď běháme všechny, je nás šest. Mladé i starší, tenké i silnější, sportovkyně i lenošky. V září chceme uběhnout 10 kilometrů na Nike Run Prague, tak jsme začaly s tréninkem ...
Budu jíst jen light výrobky a zhubnu aneb mýty o dietě a sportu
Často se prezentuje názor: když nebudu jíst, zhubnu. Jednou týdně zajdu do posilovny, dám si do těla a kila půjdou dolů. Budu jíst jen light výrobky a hubnutí půjde samo. Nic z toho není tak úplně pravda. Přinášíme 10 častých omylů ...
Pilates a cvičení ve vodě. A klouby si libují
Kloubům mimořádně škodí nadváha, pokud máte body mass index nad 25, riskujete, že se ozvou. Pro lidi s kilogramy navíc je mnohdy obtížné sportovat, protože cvičení klouby dále zatěžuje.
Móda na městská kola: cyklostyl, ale i šaty a podpatky
Do práce na kole? Proč ne. Uděláte něco pro své zdraví, nezatížíte ovzduší a ještě vám cesta zabere méně času, než kdybyste jeli autem. Rekreačně jezdí v Česku na kole podle různých odhadů 30-50 procent lidí. Ovšem těch, kteří ho využívají coby běžný dopravní prostředek, je mnohem méně. Zejména ve velkých městech hluboko zaostáváme za ostatními evropskými zeměmi, kde je přeprava na dvou kolech rutinní záležitostí.
Investice do běžeckých bot se vyplatí, poradíme, jak vybrat ty pravé
Běh má čím dál víc fanoušků, tak se nebojte ho samy vyzkoušet. V cestě za lepší formou a zdravím ale zapomeňte na sešlapané kecky a vytahané tepláky s trikem. Zainvestujte do funkčního oblečení, které si poradí s potem a bude vám perfektně sedět ...
Ostravačky, přijďte si zdarma zacvičit s Hankou Kynychovou
Plavková sezona se blíží a nejedna z nás už od ledna mluví o dietách a cvičení. Nyní přišla možnost převést sliby do reálu a prožít alespoň jeden dubnový den ve znamení pohybu, tance, zdraví a zábavy. Přijďte si s námi zdarma zacvičit s Hankou Kynychovou ...
Zumba to není, fitjazz si ale užijí dámy i mladé holky
České tělocvičny a fitcentra může brzy obsadit nové taneční cvičení. Fitjazz slibuje čím dál lepší fyzičku, správné držení těla i postupné vypracování nohou. Oproti latinskoamerickým rytmům zumby je ale jazzová hudba pomalejší a vyhoví i dámám v letech ...
Zhubněte chůzí. Jednoduchý plán na čtyři týdny
Fakta jsou neúprosně příznivá. Chcete-li pohnout svou váhou směrem dolů, stačí vám čtyřikrát do týdne vyrazit na 45 minut rychlé chůze. Místo autobusem pěšky, víc výletů o víkendech a ignorovat výtahy. A než si uvědomíte změnu, budou vám plandat kalhoty ...
Wellness kouč: nutnost, nebo zbytečnost?
Osobní trenér, výživový poradce nebo také wellness kouč. Tak se označuje člověk, který lidem radí, jak zdravě hubnout a jak si udržet dobrou kondici. Potřebujeme ho ale doopravdy? Zatímco například v Americe je placený osobní kouč poměrně běžný, v Česku tato profese teprve začíná získávat na oblibě.
Na běžky s miminem: šup s ním do vozíku a jedem, než se vzbudí
Nechcete se vzdát běžkování ani s malým miminkem? Zkuste sportovní vozík. Ale popravdě, žádná velká zábava to pro to mrně uvnitř není. A tak je třeba vyrazit, když zrovna usne a mít s sebou dostatek hraček.
Jak přinutit děti snídat? Dejte jim müsli, říká odbornice
Třetina malých dětí ve věku od tří do šesti let před odchodem z domova nesnídá, a tak se poprvé najedí až při dopolední svačině ve školce. Ti ostatní pak snídají nejčastěji namazaný rohlík nebo ochucený jogurt. Projekt Snídaně do školek jim všem nabízí chutnou a zdravou alternativu ...
Možná ho ani neznáte, ale může vám zachránit život: vitamin D
O vitaminu D většina lidí tuší jen to, že je v rybím tuku a v zimě ho máme málo, protože nesvítí sluníčko. Ale vyplatí se o něm vědět mnohem víc, vždyť nám může zachránit život ...
H.E.A.T. na vlastní kůži: jak jsem při chůzi propotila triko
H.E.A.T. mě chytil hned po první lekci. Všemu jsem rozuměla. Neměla jsem vůbec komplex z těch vytrénovanějších. Šlapala jsem si svým tempem, nikdo mě nehonil, přesto jsem měla propocené triko jako nikdy před tím. Po skončení jsem se cítila příjemně unavená, ale vůbec ne "zduněná k padnutí". Večer ze mě vyzařovaly endorfiny tak nepřehlédnutelně, že se rodina ptala, z čeho mám tak dobrou náladu ...
Jak v zimě nejrychleji zhubnout? Vyražte na běžky
Zimní sportování svou náročností patří mezi nejúčinnější spalovače tuků, posilují a formují se i ty nejproblémovější partie postavy, jako jsou stehna, zadeček a spodní bříško. Ideální je běh na lyžích, bruslení a snowboarding. Žádný stroj v posilovně vás nezatíží tak komplexně jako běžky. Při odborných testech se ukázalo, že běžkař zapojuje devadesát procent všech svalů. Za půl hodiny v běžecké stopě a při klasickém stylu spálíte přibližně 350 kalorií. Při náročnějším bruslařském stylu ještě asi o stovku kalorií víc ...
Velká snídaně vám zhubnout nepomůže, naopak
Pokud se každý den těšíte na velkou snídani, kdy si můžete dopřát vše podle libosti, asi vás zklamou výsledky nového výzkumu německých odborníků. Bohatá snídaně vám zhubnout nepomůže, naopak můžete přibrat ...
